Chia Taart
SnacksGemiddeld

Chia Taart

De chia taart is zacht van structuur, heerlijk zoet en zit ook nog eens boordevol met eiwitten. Een taart die binnen een half uurtje klaar is?

Voorbereiding

11 min

Bereidingstijd

17 min

Totaal

28 min

Porties

10

high-proteinsuikervrij

Voedingswaarden per portie

165

Kcal

9g

Eiwit

22g

Koolh.

4g

Vet

Ingrediënten

  • 160 ml Melk
  • 120 gram Havermout
  • 80 gram Tarwebloem
  • 6 eetlepel Zoetstof (poeder)
  • 130 gram Chiazaad
  • 330 gram Magere kwark
  • Taartvorm bekleed met bakpapier
  • Doosje diepvriesfruit

Bereiding

  1. 1

    Ontdooi het fruit.

  2. 2

    Doe 100 ml melk, havermout, tarwebloem en 3 el zoetstof in een schaaltje en meng totdat je een dik mengsel krijgt.

  3. 3

    Druk dit mengsel in de taartvorm, dit is de bodem.

  4. 4

    Doe nu 60 ml melk, 3 el zoetstof, chiazaad en de kwark in een schaaltje en meng.

  5. 5

    Meng hier het fruit door en giet dit mengsel in de taartvorm.

  6. 6

    Zet de taart 30 minuten in de koelkast tot deze is opgestijfd.

  7. 7

    Nu kan je de chia taart uit de koelkast halen en aansnijden.

Misschien vind je dit ook lekker