
Chia Taart
De chia taart is zacht van structuur, heerlijk zoet en zit ook nog eens boordevol met eiwitten. Een taart die binnen een half uurtje klaar is?
Voorbereiding
11 min
Bereidingstijd
17 min
Totaal
28 min
Porties
10
Voedingswaarden per portie
165
Kcal
9g
Eiwit
22g
Koolh.
4g
Vet
Ingrediënten
- 160 ml Melk
- 120 gram Havermout
- 80 gram Tarwebloem
- 6 eetlepel Zoetstof (poeder)
- 130 gram Chiazaad
- 330 gram Magere kwark
- Taartvorm bekleed met bakpapier
- Doosje diepvriesfruit
Bereiding
- 1
Ontdooi het fruit.
- 2
Doe 100 ml melk, havermout, tarwebloem en 3 el zoetstof in een schaaltje en meng totdat je een dik mengsel krijgt.
- 3
Druk dit mengsel in de taartvorm, dit is de bodem.
- 4
Doe nu 60 ml melk, 3 el zoetstof, chiazaad en de kwark in een schaaltje en meng.
- 5
Meng hier het fruit door en giet dit mengsel in de taartvorm.
- 6
Zet de taart 30 minuten in de koelkast tot deze is opgestijfd.
- 7
Nu kan je de chia taart uit de koelkast halen en aansnijden.
Misschien vind je dit ook lekker
286 kcalKerst Cupcakes
Wil je een snel, maar een mooi en lekker Kerstgerechtje maken? Dan zijn deze gezonde Kerst-cupcakes met groente dé oplossing.
199 kcalSnickers Eiwitrepen
Bij toeval zijn deze heerlijke Snickers eiwitrepen ontstaan. En dan begrijp je dat de eiwitrepen niet mogen ontbreken.
200 kcalHomemade Nutella
Neem heel even de tijd om de proteïne Nutella te maken en geniet de aankomende weken van je zelfgemaakte portie. Volgens mij houden we allemaal wel van Nutella.
184 kcalPompoen Pannenkoeken
Pompoen is onze favoriete herfstgroente. Dit keer hebben we ervoor gekozen om kruidige pompoen pannenkoeken te maken.
