Cookie Dough IJS
Naast het feit dat het makkelijk te maken is, is het natuurlijk ook heerlijk. Zelf chocolade ijs maken is eigenlijk heel erg makkelijk.
Voorbereiding
6 min
Bereidingstijd
10 min
Totaal
16 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
213
Kcal
16g
Eiwit
25g
Koolh.
6g
Vet
Ingrediënten
- 1 blik Kikkererwten (400 gr)
- Stukjes pure chocolade of cacao nibs
- 1/2 rijpe banaan
- 30 gram Whey (vanille of cookies & cream)
- 150 gram Magere kwark
- Blender of keukenmachine
Bereiding
- 1
Laat de kikkererwten goed uitlekken en doe alle ingrediënten, behalve de chocolade, in de blender of keukenmachine en mix tot een glad mengsel.
- 2
Roer de stukjes chocolade door het mengsel.
- 3
Roer het ijs af en toe even door.
- 4
Giet het mengsel in een schaaltje met een deksel en zet het schaaltje minstens 3 uur in de vriezer.
Misschien vind je dit ook lekker
200 kcalHomemade Nutella
Neem heel even de tijd om de proteïne Nutella te maken en geniet de aankomende weken van je zelfgemaakte portie. Volgens mij houden we allemaal wel van Nutella.
163 kcalLemon Poppy Seed Cake
De kwark en hüttenkäse zorgen ervoor dat deze cheesecake veel eiwitten bevat. Af en toe is het wel eens lekker om iets anders te nemen dan je ‘normale’ ontbijtje.
159 kcalBlueberry Havermout Taart
1 stukje bevat maar 159 kcal en daar krijg je 12 gram eiwitten voor terug. De basis van dit recept bestaat uit slechts 3 ingrediënten, makkelijker kan niet.
288 kcalPannenkoekentaart
Gelukkig valt het reuze mee en het eindresultaat is echt heerlijk. Gek op pannenkoeken? Slechts 288 kcal per portie.