Pompoen Pannenkoeken
Pompoen is onze favoriete herfstgroente. Dit keer hebben we ervoor gekozen om kruidige pompoen pannenkoeken te maken.
Voorbereiding
8 min
Bereidingstijd
12 min
Totaal
20 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
184
Kcal
10g
Eiwit
14g
Koolh.
10g
Vet
Ingrediënten
- 2 Eieren
- 20 gram Havermout
- 100 gram Tarwebloem
- 1 eetlepel Kaneel
- 100 ml Magere melk
- Bakspray
Bereiding
- 1
Bereid de pompoen zoals aangegeven staat op de verpakking en pureer ze.
- 2
Voeg hier de overige ingrediënten aan toe en meng tot een glad en dik beslag.
- 3
Verwarm een koekenpan met wat bakspray en maak kleine bolletjes beslag in de koekenpan.
- 4
Draai de pannenkoekjes om als er bubbeltjes ontstaan in het beslag.
- 5
Bak de pannenkoekjes aan beide kanten goudbruin, stapel ze en versier eventueel met wat kwark en fruit.
Misschien vind je dit ook lekker
435 kcalAvocado Nuggets
Superrrrr simpel en supperrrrr lekker. Wie houdt er niet van avocado’s? In 24 minuten op tafel.
244 kcalStroopwafel Kwarktaart
Het kan echt, want dankzij deze heerlijke kwarktaart geniet je niet alleen van een lekker stukje taart, je krijgt ook nog eens de nodige eiwitten binnen om goed te herstellen van jouw intensieve training.
297 kcalPina Colada Taart
Kokos, je bent er gek op of niet. je er wel dol op. Slechts 297 kcal per portie.
167 kcalZoete Aardappel Cake
Door de verstopte zoete aardappel is deze cake heerlijk zacht en smeuïg. Uit dit recept kun je 12 stukjes halen.