Bloemkool Nuggets
Daarnaast zien ze er ook nog eens verrukkelijk uit. Deze snack doet het erg goed op feesten en partijen.
Voorbereiding
9 min
Bereidingstijd
15 min
Totaal
24 min
Porties
4
Voedingswaarden per portie
290
Kcal
Ingrediënten
- Zakje voorgesneden bloemkool (400 gr)
- 100 ml Amandelmelk
- 70 gram Volkorenbloem
- 6 eetlepel Paneermeel
- 1 theelepel Zout & peper
- Snufje knoflookpoeder
- 1 theelepel Chilipoeder
- 1 theelepel Oregano
- 1 theelepel Paprikapoeder
- Airfryer of oven
- Saus naar keuze (ik gebruikte chilisaus)
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 220 graden of de airfryer op 190 graden.
- 2
Doe de volkorenbloem, paneermeel en de kruiden in een kom en meng tot een dik beslag.
- 3
Doe de paneermeel in een diep bord en zet klaar.
- 4
Haal de bloemkoolroosjes door het beslag en daarna door de paneermeel.
- 5
Bak de bloemkoolnuggets in de oven of airfryer voor 15 minuten, totdat ze goudbruin zijn.
- 6
Maak eventueel af met sesamzaadjes en serveer met een saus naar keuze.
Misschien vind je dit ook lekker
227 kcalGingerbread Repen
Je kunt nooit genoeg Kerstrecepten hebben, toch? Uit dit recept haal je 8 repen. Slechts 227 kcal per portie.
230 kcalEiwitrijke Oreo Muffins
Je kunt dus lekker genieten én je krijgt ook nog eens je eiwitten binnen. Deze Oreo muffins zorgen direct voor een goede portie eiwitten en energie.
253 kcalBrownie Pepernoten
De naam doet het al vermoeden, maar deze brownies zijn heerlijk smeuïg en zoet. Misschien zijn we een beetje vroeg, maar dat mag de pret niet drukken.
66 kcalFrozen Yoghurt Cake
In de zomermaanden is een ijsje natuurlijk extra lekker, maar het wordt nog beter als je weet dat er super veel fruit in je ijsje verstopt zit. Het is weer een keer een andere manier van je fruit binnen krijgen.