Blueberry Havermout Taart
1 stukje bevat maar 159 kcal en daar krijg je 12 gram eiwitten voor terug. De basis van dit recept bestaat uit slechts 3 ingrediënten, makkelijker kan niet.
Voorbereiding
8 min
Bereidingstijd
12 min
Totaal
20 min
Porties
1
Voedingswaarden per portie
159
Kcal
12g
Eiwit
21g
Koolh.
3g
Vet
Ingrediënten
- 150 gram Havermout
- 400 ml Magere melk
- 50 gram Whey (vanillesmaak)
- Doosje diepvries blauwe bessen
- Springvorm met bakpapier
- Blauwe bessen voor de topping
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
- 2
Doe alle ingrediënten in een kom en meng goed door elkaar.
- 3
Giet het beslag in de springvorm en bak de blueberry havermout taart voor zo’n 40 minuten.
- 4
Laat goed afkoelen voordat je hem aansnijdt.
- 5
Versier de blueberry havermout taart met de blauwe bessen die je over hebt.
Misschien vind je dit ook lekker
212 kcalZoete naanpizza met witte chocolade en Marshmallows
Zeker niet eentje met witte chocolade, marshmallows en vers fruit. Koop naanbrood kant-en-klaar in de winkel of maak ze heel makkelijk zelf.
226 kcalKwark Swirl
De kwarktaart met frambozen swirl zit vol met eiwitten, is echt super snel klaar en smaakt heerlijk. Wat een lekker plaatje is dit, de kwarktaart met frambozen swirl.
230 kcalEiwitrijke Oreo Muffins
Je kunt dus lekker genieten én je krijgt ook nog eens je eiwitten binnen. Deze Oreo muffins zorgen direct voor een goede portie eiwitten en energie.
106 kcalGranola Repen
Tussendoortjes zijn de beste remedie om uit je dagelijkse dipje te komen. Dit is dus de ideale healthy snack.