Tjap Tjoy moet Gamba’s
AvondetenGemiddeld

Tjap Tjoy moet Gamba’s

Maar kies je dan voor een verantwoorde keuze of kies je gewoon wat je lekker vindt? Tjap Tjoy is één van de meest verantwoorde keuzes, maar je kunt het net zo makkelijk zelf maken.

Voorbereiding

11 min

Bereidingstijd

17 min

Totaal

28 min

Porties

2

high-protein

Voedingswaarden per portie

510

Kcal

44g

Eiwit

61g

Koolh.

10g

Vet

Ingrediënten

  • 300 gram Gamba’s
  • 125 gram Ongekookte zilvervliesrijst
  • 2 Teentjes knoflook
  • 50 Rode paprika
  • 75 gram Komkommer
  • 125 gram Bamboo shoots
  • 40 gram Taugé
  • 40 gram Worteltjes
  • 200 gram Champignons
  • 15 ml Ketjap manis
  • 1 Bouillonblokje
  • 10 gram Maizena
  • 15 gram Olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Bereiding

  1. 1

    Verwarm een scheutje olijfolie in een wokpan en voeg hier de knoflook en ketjap aan toe.

  2. 2

    Voeg de gamba’s hier aan toe en bak deze gaar met zout en peper naar smaak.

  3. 3

    Snijd de paprika, komkommer, worteltjes en champignons in kleine stukjes.

  4. 4

    Voeg alle groente bij de gamba’s en bak totdat de groente zacht is.

  5. 5

    Doe de maizena in een beker met 150 ml water, roer totdat je een papje krijgt.

  6. 6

    Giet dit papje bij de groenten in de pan, samen met het bouillonblokje en nog eens 300 ml water.

  7. 7

    Bak aan op laag vuur totdat je een sausje krijgt.

Misschien vind je dit ook lekker