Banaan Kokos Bites
De banaan/kokos bites maak je heel makkelijk. De standaard bananenpannenkoekjes en poffertjes kennen we inmiddels wel.
Voorbereiding
11 min
Bereidingstijd
17 min
Totaal
28 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
215
Kcal
9g
Eiwit
34g
Koolh.
5g
Vet
Ingrediënten
- 2 eetlepel Kokosyoghurt of magere kwark
- 2 eetlepel Kokosmeel
- Scheutje amandelmelk
- 1 Ei
- 2 Bananen
Bereiding
- 1
Doe de kokosyoghurt en meel in een schaaltje, samen met het ei en wat melk.
- 2
Meng tot een glad beslag.
- 3
De kokosmeel kan ervoor zorgen dat het beslag heel dik wordt, voeg dan nog wat extra amandelmelk toe.
- 4
Verwarm een koekenpan met wat bakspray.
- 5
Snijd de banaan in plakjes en haal de plakjes banaan door het beslag.
- 6
Bak ze aan beide kanten goudbruin in de koekenpan.
- 7
Maak af met wat extra kokosyoghurt en vers fruit.
Misschien vind je dit ook lekker
196 kcalChocolate Chip Bananenbrood
We weten dat bananenbrood heerlijk zoet is, maar de chocolade maakt het nog zoeter, smullen maar. Uit dit recept kun je 10 plakjes halen:.
102 kcalKwarktaart Ijsjes
Na het eten even een lekker ijsje, wie wil dat nou niet? In het filmpje is te zien hoe makkelijk je de kwarktaart ijsjes kunt maken.
92 kcalBoerenkool Chips
Deze chippies zijn heerlijk krokant en binnen no-time klaar. Tijdens een lekker avondje bankhangen met Netflix werk je vaak zonder dat je het doorhebt zo’n 300 a 400 calorieën naar binnen.
84 kcalFrambozen Bounty
je echt gek op bounties, maar wist je ook dat je zelf heel makkelijk bounties kunt maken. Naast het feit dat de frambozen bounties super lekker zijn, bevatten ze ook maar 84 kcal.