Magere Pasta met Spinazie & Tonijn
Hier zijn wij naar op zoek gegaan en je een heerlijke variant gevonden. Wanneer je de portie halveert heb je gelijk een lekkere lunch voor de volgende dag.
Voorbereiding
9 min
Bereidingstijd
15 min
Totaal
24 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
561
Kcal
47g
Eiwit
60g
Koolh.
15g
Vet
Ingrediënten
- 150 gram Creme fraiche light
- 2 Blikjes tonijn in water (uitlekgewicht 224 gr)
- 300 gram Spinazie
- 150 gram Ongekookte pasta
- 100 gram Cherrytomaatjes
- Handje verse basilicum
- 1/2 el basilicumkruiden
- Zout en peper naar smaak
Bereiding
- 1
Doe de spinazie en basilicum in een wokpan totdat deze geslonken is.
- 2
Laat ondertussen wat water koken in een steelpan en kook de pasta gaar zoals aangegeven staat op de verpakking.
- 3
Snijd de cherrytomaatjes in stukjes en voeg deze bij de spinazie in de pan, samen met de tonijn en de creme fraiche.
- 4
Meng door elkaar en maak op smaak met zout, peper en basilicumkruiden.
- 5
Giet de pasta af en voeg deze bij het mengsel in de wokpan.
- 6
Roer even en klaar is je pasta!
Misschien vind je dit ook lekker
380 kcalPasta Salade Caprese
Een pastasalade is lekker voedzaam en staat supersnel op tafel. Pastasalades kun je makkelijk meerdere keren in de week eten.
457 kcalVegetarische Nasi
Hierdoor kun je genieten van een heerlijke maaltijd die ervoor zorgt dat je de hele avond goed verzadigd bent. Dit komt doordat witte rijst niet echt verzadigd, maar we hebben daar iets op gevonden.
578 kcalIndiase Curry met Ei & Naanbrood
Waan jezelf in Oosterse sferen met dit heerlijke vegetarische gerecht. Dat is niet alleen heel erg lekker, het ruikt ook nog een heel goed.
672 kcalZalm Visssticks
De combinatie van zalm en wasabi geeft een verrassend lekkere smaak. Vissticks, we waren er dol op. Vol eiwit (41g).