Pasta uit de Oven
De pasta uit de oven is super makkelijk om te maken en zit vol met groente. Doordat de pasta de oven in gaat, wordt de pasta lekker knapperig.
Voorbereiding
14 min
Bereidingstijd
22 min
Totaal
36 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
436
Kcal
51g
Eiwit
40g
Koolh.
8g
Vet
Ingrediënten
- 250 gram Kipfilet
- 250 gram Gekookte volkoren pasta
- 40 gram Verse spinazie
- 1 Tomaat
- 150 gram Broccoli
- 1/2 ui
- 20 gram Feta
- 20 gram Geraspte kaas
- Zout en peper naar smaak
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 190 graden.
- 2
Kook de broccoli gaar.
- 3
Kook de pasta gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- 4
Snijd de ui in ringen.
- 5
Doe de broccoli en pasta in een kom en meng met de spinazie en uien, maak op smaak met zout en peper.
- 6
Vul een kleine ovenschaal met het pasta-mengsel.
- 7
Snijd de tomaat in plakken en leg deze op de pasta.
- 8
Strooi tot slot de kaas eroverheen.
- 9
Zet de schaal 20 minuten in de oven.
Misschien vind je dit ook lekker
427 kcalPita Falafel
Op een gegeven moment gaat het vervelen en wordt het tijd voor iets anders. Een bewuste vegetarische maaltijd kan een goede plaatsvervanger zijn.
647 kcalTaco Bowl
Een super gezonde bowl vol met lekkere en verantwoorde ingrediënten. De taco bowl is echt super makkelijk te maken en bevat maar weinig calorieën.
662 kcalOosterse Noedelsalade met Biefstuk & Mango
Je kunt je salade zo (on)gezond maken als je zelf wilt. Dit keer maakte we een heerlijke Oosterse noedelsalade met biefstuk en mango.
436 kcalPasta uit de Oven
De pasta uit de oven is super makkelijk om te maken en zit vol met groente. Doordat de pasta de oven in gaat, wordt de pasta lekker knapperig.