Tofu Frietjes
Is het nou friet of patat? Zeker in het weekend hebben we altijd super veel zin in frietjes. Slechts 190 kcal per portie, binnen 20 minuten klaar.
Voorbereiding
8 min
Bereidingstijd
12 min
Totaal
20 min
Porties
4
Voedingswaarden per portie
190
Kcal
15g
Eiwit
1g
Koolh.
14g
Vet
Ingrediënten
- 125 gram Blok tofu
- 5 gram Olijfolie
- Rozemarijn
- Paprikapoeder
- Zout en peper
- Bakpapier
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 180 graden.
- 2
Snijd de tofu in reepjes en smeer ze aan alle kanten in met olijfolie.
- 3
Dit kan je het beste doen met een kwastje.
- 4
Bestrooi de tofu met flink wat rozemarijn, paprikapoeder, zout en peper.
- 5
Bak de frietjes ongeveer 40 minuten.
Misschien vind je dit ook lekker
606 kcalPokebowl met Mango
Het is natuurlijk heel makkelijk om een poke bowl te bestellen, maar je kunt er net zo makkelijk één zelf maken. De laatste tijd zie je ze steeds vaker, de poke bowl, misschien beter bekend als de sushi bowl.
4 x Gevulde Avocado
Vier heerlijke manieren om een avocado te vullen. Van frisse mango salsa tot warm ei uit de oven — vol vitamines, mineralen en gezonde vetten.
127 kcalEasy Bacon Ei Muffins
De easy bacon en ei muffins bevatten maar 127 calorieën per muffin en zijn super makkelijk te maken. Dit recept is ideaal om jezelf of je geliefde eens flink te verwennen.
333 kcalFoe Yong Hai Groente Omelet
Deze variant zit boordevol groente & eiwitten en de saus maakt dit gerecht heerlijk zoet. Vol eiwit (23g).