
Bagel Tosti met Pulled Chicken
Vind je bagels ook zo heerlijk? Nu kun je lekker genieten van de bagel tosti met pulled chicken. Vol eiwit (29g).
Voorbereiding
12 min
Bereidingstijd
20 min
Totaal
32 min
Porties
4
Voedingswaarden per portie
528
Kcal
29g
Eiwit
58g
Koolh.
20g
Vet
Ingrediënten
- 1 Bagel
- 1/2 kipfilet (50 gram)
- 1/2 avocado (40 gram)
- 1/2 tl sambal (10 ml)
- 1 theelepel Ketjap (15 ml)
- 1 theelepel Honing (7 gram)
- 1 plakje Kaas (30 gram)
- Bakspray
- Tosti ijzer
- Zout en peper
Bereiding
- 1
Kook de kipfilet gaar in een laagje water.
- 2
Trek vervolgens de kipfilet uit elkaar met twee vorken.
- 3
Verwarm wat bakspray in een koekenpan en voeg de kipfilet hierbij, samen met de ketjap, honing en sambal en bak 5 minuten.
- 4
Voeg eventueel zout en peper toe.
- 5
Snijd de bagel doormidden.
- 6
Prak de avocado fijn met wat zout en peper en smeer dit op de bagel, gevolgd door de kip, een plak kaas en als laatst de andere helft van de bagel.
- 7
Verwarm het tosti ijzer op en leg hier de bagel tussen totdat het kaas gesmolten is en beide kanten goud-bruin geworden zijn.
- 8
Klaar is je heerlijke bagel tosti met pulled chicken.
Misschien vind je dit ook lekker
417 kcalPita Broodje met Appel
Dit heerlijke pitabroodje met rode kool, appel en cashewnoten is super makkelijk te maken als lunch of zelfs als avondeten. Daarnaast bevatten de pitabroodjes bijna alle voedingsstoffen die je nodig hebt.
333 kcalFoe Yong Hai Groente Omelet
Deze variant zit boordevol groente & eiwitten en de saus maakt dit gerecht heerlijk zoet. Vol eiwit (23g).
343 kcalKipsate Sandwich
Super simpel om te maken, maar echt heel erg lekker. De kipsaté zorgt voor een goede portie eiwitten en dat maakt het de ideale lunch na het sporten.
370 kcalBieten Hüttenkäse Salade
Eiwitten en groente, de perfecte combinatie voor onze sporters. De bieten hüttenkäse salade smaakt nóg beter dan dat die eruit ziet en is ook nog eens super makkelijk en snel te maken.
