Chia Pudding
De chiapudding vult goed en is gewoon een heerlijk ontbijtje. Het basisrecept, dat uit maar twee ingrediënten bestaat, kun je combineren met alles wat je lekker vindt.
Voorbereiding
5 min
Bereidingstijd
7 min
Totaal
12 min
Porties
4
Voedingswaarden per portie
236
Kcal
11g
Eiwit
21g
Koolh.
12g
Vet
Ingrediënten
- 35 gram Chiazaad
- 130 ml Amandelmelk
- 40 gram Magere kwark
- 1 eetlepel Zoetstof (poeder)
- 75 gram Bosvruchten
Bereiding
- 1
Doe de chiazaadjes in een schaaltje en meng hier de amandelmelk, kwark en zoetstof door.
- 2
Zet het schaaltje een nachtje in de koelkast.
- 3
De volgende ochtend is je ontbijtje klaar! Je kunt ervoor kiezen om de chiapudding te versieren met wat fruit, maar je kunt er ook een leuk ‘laagjesontbijt’ van maken als je wat meer tijd hebt.
Misschien vind je dit ook lekker
497 kcalChunky Monkey Overnight Oats
Het vult enorm en zorgt voor een goede en lekkere start van een drukke dag. Havermout is wat ons betreft één van de lekkerste ontbijtjes ever.
459 kcalOntbijtwafels
Gun jezelf in de ochtend een heerlijke zelfgemaakte wafel vol met ingrediënten die jou de dag door helpen. Wafels zijn echt super makkelijk te maken, alleen heb je hier wel een wafelijzer voor nodig.
395 kcalHartige Breakfast Bowl
De hartige breakfast bowl zit vol met gezonde vetten, eiwitten en vitaminen. Beter dan dit kun je jouw dag bijna niet beginnen.
368 kcalWarme Appeltaart Havermout
Super vaak dus. Dit recept maken wij in de zomer, winter, als ontbijt of als toetje. Vol eiwit (26g), binnen 15 minuten klaar.