
Crispy Chicken Mango Wrap
Maar weet je wanneer ze pas écht lekker zijn? Door cornflakes te gebruiken maak je de crispy chicken-mango wrap nog veel krokanter en dus lekkerder.
Voorbereiding
11 min
Bereidingstijd
17 min
Totaal
28 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
621
Kcal
35g
Eiwit
91g
Koolh.
13g
Vet
Ingrediënten
- 1 Kipfilet (250 gram - 125 gram p.p.)
- 30 gram Tarwe bloem
- 40 gram Cornflakes
- 1 Ei
- Rucola
- 4 eetlepel Chilisaus (35 ml)
- Peper en zout
- 2 Volkoren tortilla's
- 1 Mango
Bereiding
- 1
Zet 3 schaaltjes klaar met bloem, cornflakes en een losgeklopt ei.
- 2
Breek met je handen de cornflakes in kleinere stukjes en meng er wat zout en peper naar smaak door.
- 3
Snijd de kipfilet in grove stukken.
- 4
Haal de kipfilet als eerst door de bloem, daarna door het ei en als laatst door de cornflakes.
- 5
Bak de kipfilet 15 minuten in de airfryer en 30 minuten in de oven, op 180 graden.
- 6
Warm de tortilla's op zoals aangegeven op de verpakking en smeer ze daarna in met chilisaus.
- 7
Verdeel de rucola over de wraps, gevolgd door de mango in stukjes en als laatst de kip.
Misschien vind je dit ook lekker
416 kcalVega Bietenburger
Wat veel mensen niet weten is dat je dit ook heel erg makkelijk zelf kunt maken. Een eigen vegaburger is zo klaar en 10 keer lekkerder dan de kant-en-klare burgers uit de supermarkt.
512 kcalFalafel Kapsalon
Daarnaast is de kapsalon falafel heel makkelijk te maken en zo klaar. Je kunt er allerlei verschillende soorten en maten van maken, zeker als je het helemaal zelf maakt.
510 kcalTjap Tjoy moet Gamba’s
Maar kies je dan voor een verantwoorde keuze of kies je gewoon wat je lekker vindt? Tjap Tjoy is één van de meest verantwoorde keuzes, maar je kunt het net zo makkelijk zelf maken.
619 kcalEasy Pasta met Broccoli & Ham
Onder het mom van makkelijk, snel en lekker is dit recept een absolute aanrader. Maar uren in de keuken staan, daar heb je even geen puf voor.
