Crispy Chicken Mango Wrap
AvondetenGemiddeld

Crispy Chicken Mango Wrap

Maar weet je wanneer ze pas écht lekker zijn? Door cornflakes te gebruiken maak je de crispy chicken-mango wrap nog veel krokanter en dus lekkerder.

Voorbereiding

11 min

Bereidingstijd

17 min

Totaal

28 min

Porties

2

high-protein

Voedingswaarden per portie

621

Kcal

35g

Eiwit

91g

Koolh.

13g

Vet

Ingrediënten

  • 1 Kipfilet (250 gram - 125 gram p.p.)
  • 30 gram Tarwe bloem
  • 40 gram Cornflakes
  • 1 Ei
  • Rucola
  • 4 eetlepel Chilisaus (35 ml)
  • Peper en zout
  • 2 Volkoren tortilla's
  • 1 Mango

Bereiding

  1. 1

    Zet 3 schaaltjes klaar met bloem, cornflakes en een losgeklopt ei.

  2. 2

    Breek met je handen de cornflakes in kleinere stukjes en meng er wat zout en peper naar smaak door.

  3. 3

    Snijd de kipfilet in grove stukken.

  4. 4

    Haal de kipfilet als eerst door de bloem, daarna door het ei en als laatst door de cornflakes.

  5. 5

    Bak de kipfilet 15 minuten in de airfryer en 30 minuten in de oven, op 180 graden.

  6. 6

    Warm de tortilla's op zoals aangegeven op de verpakking en smeer ze daarna in met chilisaus.

  7. 7

    Verdeel de rucola over de wraps, gevolgd door de mango in stukjes en als laatst de kip.

Misschien vind je dit ook lekker