Granola Repen
Tussendoortjes zijn de beste remedie om uit je dagelijkse dipje te komen. Dit is dus de ideale healthy snack.
Voorbereiding
11 min
Bereidingstijd
17 min
Totaal
28 min
Porties
4
Voedingswaarden per portie
106
Kcal
3g
Eiwit
19g
Koolh.
2g
Vet
Ingrediënten
- 2 Bananen
- 120 gram Havermout
- 60 gram Verse dadels
- 1 eetlepel Kaneel
- 0.5 eetlepel Koekkruiden
- 2 Eiwitten
- Blender of keukenmachine
- Ovenschaal (20x16) met bakpapier
Bereiding
- 1
Verwarm de oven voor op 175 graden.
- 2
Ontpit de dadels en leg ze 5 minuten in een kom met heet water, ze worden hierdoor zachter.
- 3
Doe de dadels, bananen, havermout, kaneel, koekkruiden en eiwitten in de blender en meng tot een grove massa.
- 4
Druk het geheel stevig in de ovenschaal.
- 5
Zet de ovenschaal 30 minuten in de oven.
- 6
Snijd er ongeveer 10 kleine repen uit als ze nog warm zijn en laat ze vervolgens afkoelen.
- 7
Je kunt de repen invriezen of een paar dagen bewaren in de koelkast.
Misschien vind je dit ook lekker
290 kcalBloemkool Nuggets
Daarnaast zien ze er ook nog eens verrukkelijk uit. Deze snack doet het erg goed op feesten en partijen.
338 kcalChocotaart
Chocolovers opgelet. Zoals je op de foto kunt zien is de taart heerlijk smeuïg en ook nog eens gluten en suikervrij.
265 kcalCheesecake Wentelteefjes
Cheesecake lovers opgelet. Hoe mooi zou het leven zijn als cheesecakes maar 10 calorieën bevatten? Slechts 265 kcal per portie.
226 kcalKwark Swirl
De kwarktaart met frambozen swirl zit vol met eiwitten, is echt super snel klaar en smaakt heerlijk. Wat een lekker plaatje is dit, de kwarktaart met frambozen swirl.