Ontbijtwafels
Gun jezelf in de ochtend een heerlijke zelfgemaakte wafel vol met ingrediënten die jou de dag door helpen. Wafels zijn echt super makkelijk te maken, alleen heb je hier wel een wafelijzer voor nodig.
Voorbereiding
8 min
Bereidingstijd
12 min
Totaal
20 min
Porties
2
Voedingswaarden per portie
459
Kcal
21g
Eiwit
69g
Koolh.
11g
Vet
Ingrediënten
- 2 Eieren
- 100 gram Havermout
- 2 Rijpe bananen
- 100 ml Magere kwark
- Wafelijzer
Bereiding
- 1
Vet het wafelijzer in en verwarm alvast.
- 2
Doe de eieren, havermout, bananen en magere kwark in de blender of keukenmachine en meng tot een glad beslag.
- 3
Giet een dun laagje beslag in het wafelijzer en sluit de deksel.
- 4
Bak de wafels goudbruin.
- 5
Let op dat je het wafelijzer niet te vroeg open doet, dan gaan de wafels stuk!
Misschien vind je dit ook lekker
355 kcalOreo Proteine Shake
En hoe fijn is het om een eiwitshake te drinken die naar Oreo’s smaakt? Een Oreo proteïne shake mag dan natuurlijk niet ontbreken.
110 kcalHomemade Crackers
Deze crackers zijn heerlijk crunchy en door de neutrale smaak kun je ze combineren met wat je maar wilt. Zoet of hartig, Smeer bijvoorbeeld wat homemade jam of hummus op je cracker en je hebt een lekker tussendoortje.
224 kcalOntbijttaart
De ontbijttaart is heerlijk fris door de limoen, maar de aardbeien maken de ontbijttaart ook heerlijk zoet. Zet je koksmuts dan op en verwen jezelf of je geliefde met deze heerlijke ontbijttaart.
165 kcalProteine Granola
Deze granola bevat super veel proteïne, is heel zoet en heerlijk crunchy. Je kunt granola eten met yoghurt en fruit, op je havermout, maar het is ook heerlijk als eiwitrijke snack 's avonds op de bank.